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食べないダイエットを行うとどうなるのか？

筋肉が減り、基礎代謝が低下する
体重が減っても、それは脂肪ではなく、筋肉が減っている可能性が高いです。筋肉は基礎代謝を上げるためにとても重要なので、筋肉が減ると太りやすい体になってしまいます。

栄養不足になり、健康を害む
食べないことで、必要な栄養が不足し、貧血、便秘、肌荒れ、生理不順などの健康問題を引き起こす可能性があります。

リバウンドしやすい
極端な食事制限は、体が飢餓状態だと勘違いし、少しでも食べると脂肪として蓄えようとするため、リバウンドしやすい体になってしまいます。

精神的に追い込まれる
食べることができないストレスから、イライラしたり、うつ状態になったりする可能性もあります。

まとめ
健康的に痩せるためには、バランスの取れた食事と適度な運動が大切です。
三大栄養素（炭水化物、たんぱく質、脂質）をバランス良く摂取し、ビタミンやミネラルも不足しないようにしましょう。
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動に加え、筋トレも取り入れることで、基礎代謝を上げ、痩せやすい体を作ることができます。
もし、ダイエットについて悩んでいる場合は、一人で悩まずに当店にご相談ください。当店では、耳つぼダイエットでお客様をサポートさせていただきます。