便秘とは、便がスムーズに出にくくなり、排便の回数や量が減ったり、残便感がある状態のことです。
主な原因は
・食物繊維や水分不足
・運動不足
・ストレスや生活リズムの乱れ
・腸の働きが弱いこと
👉 簡単に言うと「腸の動きが悪くなって、便が出にくい状態」です。
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