高知市でおすすめのダイエット方法ベスト5 | 耳つぼダイエット | 高知市の耳つぼダイエットサロン・every admit

地元の魅力を活かして、無理なく楽しくシェイプアップ！

地元の魅力を活かして出来るダイエット法についてご紹介させていただきます。あまり無理なく出来る内容のため、ぜひチャレンジしてみていかがでしょうか。

1. 地元食材を活かした「土佐ダイエットレシピ」
高知といえば、新鮮なカツオ・文旦・しょうがなど栄養価の高い食材が豊富。
特にカツオは高タンパク低脂質で、ダイエット中のたんぱく源に最適です。

・カツオのたたき＋おろしポン酢で低カロリーメニュー
・文旦のビタミンCで脂肪燃焼＋美肌効果
・しょうが・にんにくで代謝アップ！

2. 土佐山・五台山ウォーキングで自然に痩せる！
高知市周辺には、自然豊かでウォーキングにぴったりのスポットが多数。
特に土佐山エリアや五台山展望台は、森林浴と運動を同時に楽しめます。

・朝の涼しい時間帯がおすすめ
・日常的に登るだけでカロリー消費＋リフレッシュ効果も抜群

3. 高知市内の公営ジム＆格安フィットネスを活用
「ダイエットしたいけどお金はかけたくない…」という方には、公営の施設も魅力的。
・高知市総合体育館やくろしおアリーナのトレーニング設備が充実
・月数百円〜数千円のリーズナブルな価格帯

 

4. よさこいダンスで楽しく脂肪燃焼！
高知名物の「よさこい踊り」は、ダンスエクササイズとしても最適。
実際によさこいサークルに参加することで、全身運動＋仲間との交流でモチベーションもアップ。

・週1〜2回でも十分な運動効果
・リズム運動で心肺機能強化＆脂肪燃焼

 

5. 高知の温泉・サウナ活用で代謝促進＆むくみ解消
市内には日帰りで通える温泉やスーパー銭湯も多く、ダイエットのリカバリーとして最適。

・汗をかいて代謝促進＆むくみ解消
・入浴後のストレッチやマッサージで疲労回復

【まとめ】
ダイエット法にも様々ありますが、ご自身の普段の生活習慣や性格にあったことを行うことが賢明と考えております。ダイエットにはすごく効果的な内容でも継続しないことにはなかなか効果に現れにくいと感じております。

当店では、耳つぼを活用したダイエット法である「耳つぼダイエット」でお客様をサポートさせていただきます。
ご興味がございましたらお気軽にお問い合せください。